Nieuwsbrief Stemplatform
In deze editie:
Nieuws vanuit het Stemplatform
Een goed gestemde zomer
Stemprofessional in Beeld: Esther van Es
Uit het werkveld: Folder Kwaliteitskring 517
Agenda tot oktober
Nieuws vanuit het Stemplatform
Inmiddels is het volop zomer in Nederland en is het festivalseizoen begonnen. Dat betekent veel optredens voor zangers en veel feestjes om naar toe te gaan. Een goed moment om stil te staan bij het zorgen voor je stem. Voor deze nieuwsbrief schreef Roos een stukje voor een goed gestemde zomer!
De afgelopen periode zijn we bij Stemplatform bezig geweest met het versterken van de zorgkaart met zangpedagogen. Ook hebben we contact gelegd met collega’s in België, die zich ook steeds meer aansluiten bij Stemplatform. Daarnaast heeft KNO-arts Jan Willem Arendse Stemplatform ook weer bij de KNO-artsen onder de aandacht gebracht.
Door een overstap naar een andere mailserver kan het zijn dat er een paar aanmeldmails niet bij ons terecht gekomen zijn. Check dus even of je op de website vermeld staat! Wanneer dat niet het geval is willen we je vragen om je nog een keer aan te meldenDe komende periode gaan we ook wat aanpassingen aan onze website doen. Wanneer je iets mist of feedback voor ons hebt, horen wij dat graag via contact@stemplatform.nl.
Het team van Stemplatform wenst iedereen een heerlijke zomer toe!
Een goed gestemde zomer
Door Roos Plaatsman
“Roos, ik weet niet of ik wel kan zingen vandaag.” Mijn leerling Tom is afgelopen weekend naar Pinkpop geweest en zijn stem is schor en hees. Véél te hard meegezongen met zijn favoriete bands…
In de zomermaanden hebben onze stemmen het zwaar te verduren. Hooikoorts, hitte, airco, rosé op het terras, kermis en de vele festivals kunnen je stem zwaar belasten. Gelukkig kun je een hese of schorre stem gemakkelijk voorkomen als je weet hoe. Eigenlijk hoef je maar op twee dingen te letten: zorg voor hydratatie en voorkom irritatie.
Hydratatie: Het is belangrijk om veel water te drinken, dit bevochtigt de slijmvliezen. Heb je een optreden? Zorg er dan voor dat je al ruim van te voren voldoende water drinkt en blijf drinken voor en tijdens je optreden. Alcohol en cafeïne drogen uit, dus drink naast je biertje een glaasje water. Airco’s en ventilators kunnen ervoor zorgen dat de luchtvochtigheid naar beneden gaat, dit heeft weer effect op de hydratatie van de slijmvliezen.
Irritatie: Irritatie van de stembanden zorgt uiteindelijk voor die schorre en hese stem die we zo graag willen voorkomen. Als de slijmvliezen uitdrogen zijn ze kwetsbaarder en raken ze sneller geïrriteerd, daarom drinken we al dat water. Op festivals is de muziek luid en dit zorgt ervoor dat jij jouw stem minder hard hoort. Je hebt dan niet goed door hoe hard je eigenlijk meezingt of met je vrienden praat. Je gaat forceren en pas na een tijd voel je de vermoeidheid en dan is je stem vaak al hees. Het is dus belangrijk dat je bewust met je stemgebruik omgaat; zorg dat je je stem niet forceert en zing of praat wat zachter. Én mijn ultieme tip: draag oordopjes. Oordopjes beschermen niet alleen je oren, met oordopjes in hoor je jezelf beter en luider waardoor je sneller doorhebt hoe hard je eigenlijk praat of zingt.
Voor Tom komt dit advies te laat, hij moet nu eerst rusten en bubbelen. Maar op Lowlands is zijn tas gevuld met flessen water en oordopjes.
Stemprofessional in beeld
Esther van Es is werkzaam als zangeres, zangdocent/coach en voice-over. In deze editie zetten we deze collega in het zonnetje.
Foto: Esther van Es (geplaatst na goedkeuring)
Welke overtuiging of handelswijze heeft je beroepsmatig handelen de afgelopen 5 jaar het meest verbeterd?
Zonder twijfel is dat het volgen van de opleiding Universal Voice Teacher aan het Universal Voice Institute geweest. Daar ben ik ingestroomd in het tweede jaar (Master Your Voice). In dat jaar gingen we aan de slag met onze eigen stem a.d.h.v. het ontwikkelde systeem. Het 3e jaar was gericht op de anatomie achter alles dat je stem kan, en het geven van zanglessen volgens het Universal Voice System.
De methode heeft mijn lesgeven naar het volgende level gebracht, dat waar ik naar op zoek was.
Na mijn studie Zang Lichte Muziek aan het conservatorium van Rotterdam ben ik mij altijd blijven bijscholen. Juist, want vanaf die tijd kwam er veel nieuwe kennis naar buiten over de stem. Niet alleen de klassieke methodes maar ook die voor de ‘moderne’ stem kregen plek.
Welke patiënt of behandeling is je het meest bijgebleven en waarom?
Oh jee, dat weet ik eigenlijk niet. Bij het zien van deze vraag zie ik veel gezichten voor me. Mensen die om verschillende redenen op les kwamen. Voor audities om vervolgens door te stromen (en soms ook niet), een popzangeres die platen maakt en is gaan touren, mensen met stemproblemen vooruit helpen, de (kleine) Tarzan die werd aangenomen en die ik mocht bewonderen in Scheveningen, iedereen die voor zijn plezier komt en makkelijk wil zingen of inzicht wil krijgen. Echt van alles en iedereen. Waar ik erg blij van word zijn de mensen die zin hebben om te gaan voor de vooruitgang, ook als is het soms even moeilijk.
Wat vind je de beste tips op stemgebied?
Weten wanneer je ‘hard’ moet werken en wanneer niet. De boog kan niet altijd gespannen staan. Maar, dat op zich vergt al veel inzicht en (h)erkenning.
Doe wat bijdraagt aan beter stemgebruik, train en ontspan. Ik denk dat veel zangers van alle niveau’s (met ambitie) denken dat tijdens het oefenen alles al perfect moet gaan. We zijn streng voor onszelf. Doe wat je moet doen, doe dat regelmatig en vertrouw erop, dat het lichaam en de geest zich trainen om verder te komen. Je moet natuurlijk wel weten wat je moet doen, dat dan wel.
Laat het dan weer even los en pak het de volgende dag weer op. Na een poosje is je vooruitgang ineens erg hoorbaar.
We zijn ook niet in drie dagen ‘bikiniproof’, toch?
Welk boek zou je collega’s aanbevelen en waarom?
Nou, dat kan er nooit maar een zijn. Zelf verzamel ik veel verschillende kennis en mijn interesse ligt breed. Dat gaat van zangtechnieken tot orthomoleculaire kennis tot het zenuwstelsel tot een goed boek over moestuinieren. Haha…
Alles wat bijdraagt aan gezondheid en een beetje geluk.
Dat draagt ook bij tot fijner zingen!
Als je ergens een gigantisch bilboard zou kunnen neerzetten, wat zou er dan op staan en waarom?
Zorg goed voor jezelf en doe wat je moet doen om te komen waar je wilt zijn.
Klinkt als een inkoppertje misschien, maar oh oh, doe het maar eens.
Het leven is leren. En door te leren wordt het leven leuker. Zo zie ik het.
Welk advies zou je geven (voor wat betreft je eigen discipline) aan: een logopedist die zich wil specialiseren op stemgebied?
Zelf zou ik het geweldig vinden als meer logopedisten kennis zouden hebben van de zangstem. Dat er bij problemen een brug geslagen kan worden tussen spreken en zingen.
een KNO-arts die zich wil specialiseren op stemgebied?
De stem is ontzettend persoonlijk. Wat voor mij heel belangrijk was, toen ik zelf stemproblemen moest ondervinden, was dat er tijd voor mij werd genomen. Dat was niet vanzelfsprekend en dat heb ik aangegeven. De stem is een waanzinnig emotioneel instrument. Voor een professioneel zanger is het doodeng om iets te gaan mankeren en niet te weten hoe het zich verder zal ontwikkelen. Dat verdient tijd en aandacht, voor inzicht en begeleiding.
een zangdocent die zich wil specialiseren in de gezondheid van de stem?
Verdiep je in de mens die voor je staat. Wat is zijn of haar leefwijze. En dan bedoel ik niet als therapeut, maar als gezond denkend mens. Wat gebeurt daar waardoor de gezondheid van de stem achteruit gaat? Wees nieuwsgierig naar andere vormen van aanpak, zoals bijvoorbeeld orthomoleculaire kennis, werking van immuunsysteem of tools en oefeningen voor het lichaam voor balans. Natuurlijk is weten wat goed en slecht is voor een stem een vereiste, maar ook wat goed en slecht is voor de rest van het lichaam.
Dat is natuurlijk veel en je kunt niet alles weten. Zorg dan dat je mensen kent die op andere vlakken goede begeleiding kunnen geven. Werk samen als je het even niet weet. Goede dingen komen niet altijd vanuit één hoek.
Wat vind je belangrijk om aan collega stemprofessionals te melden?
Dat we een prachtig beroep hebben. Het begeleiden van de Zingende Mens.
Uit het werkveld: Folder Kwaliteitskring 517
De leden van kwaliteitskring 517 van de Nederlandse Vereniging van Logopedie en Foniatrie specialiseren zich in de zorg voor de stem en keel. Klachten zoals heesheid, vermoeidheid en keelpijn worden door deze specialisten gediagnosticeerd en behandeld. De leden hebben een folder ontwikkeld voor mensen met stem- en/of keelklachten. Daarin staat welke opties er zijn voor het behandelen van de klacht en waar hulp gezocht kan worden. Voor meer informatie: www.la-voix.nl onder het kopje ’stemzorg.’
Agenda
Onderwerp | Datum | Organisatie |
De Oudere Stem | 06-07-2023 | Jan Peters MSc en Adi Kessels- de Beer |
Access Bars™ binnen de stemtherapie | 10-07-2023 | Mariëlle Dortmans – de Groot |
Access Bars™ binnen de stemtherapie | 03-08-2023 | Mariëlle Dortmans – de Groot |
Biofeedback en Triggerpoints | 07-09-2023 | Jan Peters MSc en Adi Kessels- de Beer |
Manuele Facilitatie van de Larynx (MFL A) (Meerdaagse cursus) | 08-09-2023 | Loes Selten |
Cranio Mandibulaire Dysfunctie, Anatomie en (patho)fysiologie van het kauwstelsel | 14-09-2023 | Jan Peters MSc en Adi Kessels- de Beer
|
Kinesio Taping Logopedie (Meerdaagse cursus) | 30-09-2023 | Carla de Graaf en Rob Stallinga
|
Mis je iets in de agenda? Geef het door, de agenda op de website blijft up to date!
Opmerkingen